Reciba ayuda inmediata

La recuperación es posible

La mayoría de las personas con problemas de salud mental pueden mejorar. El tratamiento y la recuperación son procesos continuos que se desarrollan en el transcurso del tiempo. El primer paso es pedir ayuda.

¿Qué es la recuperación?

La recuperación de trastornos mentales y/o de trastornos relacionados con el abuso de sustancias constituye un proceso de cambio por el cual muchas personas:

  • Mejoran su salud y bienestar
  • Viven de acuerdo a sus deseos
  • Se esfuerzan por alcanzar su pleno potencial
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"Es hora de promover los servicios adecuados y accesibles para quienes los necesitan", dijo Cher. Ella sigue debatiendo sobre la importancia de hablar de los problemas de salud mental y no tener miedo de contarle a alguien acerca de un posible problema.

Las cuatro dimensiones de la recuperación

Cuatro dimensiones principales son el pilar de una vida en recuperación:

  • Salud: tome decisiones informadas y saludables que contribuyan con el bienestar físico y emocional.
  • Hogar: tenga un lugar estable y seguro donde vivir.
  • Propósito: participe en actividades diarias que tengan sentido, como trabajar o estudiar, ofrecerse como voluntario, cuidar de su familia o ser creativo. Trabaje para lograr su independencia, tener ingresos y recursos para participar en la sociedad.
  • Comunidad: construya relaciones y redes sociales que le brinden apoyo.

Desarrollar un plan de recuperación

Si usted está lidiando con un problema de salud mental, es posible que quiera desarrollar un plan de recuperación por escrito.

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El senador Gordon Smith comparte su historia de problemas de salud mental y alienta a los demás a "dejar de ocultar los problemas de salud mental".

Los planes de recuperación:

  • Le permiten identificar objetivos para alcanzar el bienestar
  • Especifican lo que puede hacer para alcanzar esos objetivos
  • Incluyen actividades diarias, además de objetivos a más largo plazo
  • Llevan un seguimiento de los cambios en su problema de salud mental
  • Identifican factores desencadenantes u otros eventos estresantes que pueden hacerlo sentir peor, y le ayudan a descubrir cómo lidiar con ellos

Conozca más sobre la recuperación de los problemas de salud mental